Woche 0 01 / 05
Kostenloses Erstgespräch
20 bis 30 Minuten am Telefon. Wir klären, was du erreichen willst und was dich bisher davon abhält. Danach sagst du zu oder nicht. Beides ist in Ordnung.
Fortschritt ist kein Zufall. PRAVIT Coaching, Personal Training und Online-Coaching in Hamburg.
Lizenzierter FitnesstrainerPRAVIT App inklusiveHamburg · ich komme zu dir
Die meisten, die zu mir kommen, sind längst motiviert. Sie scheitern an einem Plan, der nach zwei Wochen nicht mehr zum Alltag passt, und an niemandem, der das merkt.
Du weißt, was du willst. Ich baue den Weg dahin.
Plan im Download-OrdnerDein Plan in der App, immer aktuellNotizen und ScreenshotsLogbuch mit jedem SatzWochenreport aus dem AutomatenPersönliche Antwort auf deinen Check-inGefühlt hat sich was getanFortschritt, den du verfolgst
Vom ersten Anruf
bis Woche zwölf.
Wir reden erst, dann bekommst du deinen Plan, und ab da wird er an das angepasst, was tatsächlich passiert.
Woche 1 02 / 05
Dein Plan liegt in der App
Trainingsplan auf deine Frequenz gerechnet, dazu der Ernährungsplan mit Makros. Wir gehen ihn gemeinsam durch, damit du zu jeder Übung weißt, warum sie drinsteht.
Jede Woche 03 / 05
Du schickst, ich antworte
Gewicht, Trainingstage, wie die Woche lief, und deine Fragen direkt dazu. Die Antwort schreibe ich selbst.
Ab Woche 4 04 / 05
Ich reagiere sofort
Volumen, Frequenz, Übungsauswahl oder Kalorien: Ich sehe jede Veränderung und passe direkt an.
Woche 12 05 / 05
Nichts davon musst du glauben
Logbuch und Verlauf zeigen dir jeden Satz und jeden Check-in.
Schematische Darstellung · kein Ergebnisversprechen
Meine App,
nur für dich.
Sie verbindet dich und mich: Ich sehe dein Training, sobald du es einträgst, und kann deshalb so nah dranbleiben.
Start
Trainingsplan, Ernährungsplan und mein Feedback auf einen Blick, sobald du die App öffnest.
Logbuch
Direkt aus dem Plan ins Logbuch: Gewicht und Wiederholungen eintragen und sehen, was du beim letzten Mal geschafft hast.
Check-in
Du schreibst mir, wie die Woche lief. Je mehr ich weiß, desto genauer treffe ich die Anpassungen.
Wiki
Training, Ernährung, Supplements, Regeneration. Nachschlagen statt nachfragen.
Termine
Freie Zeiten sehen und deine Einheit vor Ort direkt in der App buchen. Eine Stunde vorher kommt die Erinnerung aufs Handy.
Nachrichten
Kurze Frage zwischendurch? Schreib mir direkt in der App. Du bekommst Bescheid, sobald ich geantwortet habe.
Aufnahmen aus der PRAVIT App mit Beispieldaten · Zugang ab Coaching-Start
Wie ich trainiere.
Und warum.
01
Hohe Frequenz, niedriges Volumen
Eine Muskelgruppe zwei- bis dreimal pro Woche statt einmal: Der Reiz kommt öfter, die Technik bekommt mehr Wiederholungen. Dazu wenige, wirklich harte Arbeitssätze statt zwanzig halbherzige.
02
Ernährung trägt das Ergebnis
Ohne Ernährung funktioniert nichts. Sie ist der größte Hebel für Körperkomposition, Regeneration und Leistung, und deshalb steht sie bei mir gleichwertig neben dem Training.
03
Wissenschaft und Praxis
Ich arbeite mit dem aktuellen Stand der Trainings- und Ernährungswissenschaft, nicht mit dem, was gerade auf Instagram läuft. Fragst du, warum eine Übung im Plan steht, bekommst du eine Begründung.
Diese Fälle
kenne ich gut.
← ziehen →
Abnehmen trotz Allergien oder Unverträglichkeiten
Ernährungsplanung, die deine Einschränkungen von Anfang an mitdenkt, statt sie nachträglich einzubauen.
Wiedereinstieg nach längerer Pause
Struktur statt Rätselraten und eine Belastung, die zu deinem heutigen Stand passt.
Fortgeschritten, aber im Plateau
Meist liegt es an Frequenz, Volumen oder Progression, nicht an einem fehlenden Supplement.
Wenig Zeit, hoher Anspruch
Ein Plan, der mit deinen freien Stunden rechnet.
Komplexere gesundheitliche Situation
ADHS, Medikation, Einschränkungen im Bewegungsapparat: Ich nehme mir die Zeit, das von Anfang an mitzuplanen.
Und für wen nicht.
- Wenn du in acht Wochen fertig sein willst. Vorher zeigt sich nichts Belastbares.
- Wenn du einen Plan willst und sonst keinen Kontakt. Dann reicht ein fertiges Programm.
- Wenn du eine Diagnose oder Therapie brauchst. Ich bin Trainer, kein Arzt und kein Physiotherapeut.
Coaching
und Preise.
Wie oft pro Woche trainieren wir zusammen?
Personal Training, Trainings- und Ernährungsplan und die PRAVIT App. Du wählst, wie oft wir trainieren und wie lange du dabei bist. Je länger, desto günstiger die Stunde. Je öfter, desto weniger kostet die App.
12 Wochen
Zum Einsteigen. Lang genug, damit sich Kraft und Technik spürbar verändern.
205 €/ 2 Wochen
4 Std. × 50 € + 5 € App
4 Stunden in 2 Wochen
= 51,25 € je Stunde, statt 60 €
24 Wochen
Ein halbes Jahr. Genug Zeit, damit aus dem Plan eine Gewohnheit wird.
185 €/ 2 Wochen
4 Std. × 45 € + 5 € App
4 Stunden in 2 Wochen
= 46,25 € je Stunde, statt 60 €
52 Wochen
Ein ganzes Jahr, zum günstigsten Stundenpreis.
165 €/ 2 Wochen
4 Std. × 40 € + 5 € App
4 Stunden in 2 Wochen
= 41,25 € je Stunde, statt 60 €
Immer dabei
- Trainingsplan und Ernährungsplan
- PRAVIT App, voller Zugang
- Wöchentlicher Check-in mit Antwort
- Termine direkt in der App buchen
Stundenpreis: 50 € bei 12 Wochen, 45 € bei 24, 40 € bei 52. App und Ernährung: 10 € alle 2 Wochen bei 1× pro Woche, 5 € bei 2×, bei 3× inklusive. Abgebucht wird alle 2 Wochen, montags.
Nur Training, ohne App
Einmal zahlen, trainieren, wann es passt. Jede Karte gilt 52 Wochen. Bei dir oder in deinem Studio, Anfahrt in Hamburg inklusive.
- Einzelstunde60 €60 € je Stunde
- 10er-Karte550 €55 € je Stunde
- 20er-Karte1.040 €52 € je Stunde
- 30er-Karte1.500 €50 € je Stunde
Pilot · 5 Plätze
10 Stunden für 350 €
35 € je Stunde, App und Ernährungsplan inklusive, 52 Wochen gültig. Für die ersten fünf Kunden, die mit mir den Start machen. Der Preis bleibt für sie festgeschrieben.
- 24 hAntwort auf deinen Check-in
- 12 WochenMindestlaufzeit, danach mit 4 Wochen Frist kündbar
- 50Coaching-Kunden nehme ich höchstens
- 0 €Erstgespräch, unverbindlich
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und daher auch nicht ausgewiesen.
Jan Pravit Jungmann
Ernst bei der Sache.Locker im Umgang.
Ich bin Personal Trainer in Hamburg und komme zu dir: ins Studio, in dem du ohnehin trainierst, oder zu dir nach Hause.
Ich bin Trainer geworden, nicht Programmierer. Es gab nur kein fertiges Werkzeug, mit dem sich so arbeiten ließ, wie ich arbeiten wollte.
- Lizenz
- Fitnesstrainer, Akademie für Sport und Gesundheit
- Eigenes Training
- seit 4 Jahren
- Einsatzgebiet
- Hamburg, Schwerpunkt Blankenese
- Kapazität
- höchstens 50 Coaching-Kunden
Was Kunden sagen.
★★★★★
Extrem gutes Fachwissen. Jan arbeitet mit einem zusammen an einem personalisierten Plan der perfekt in den Alltag passt. Sehr zu empfehlen
★★★★★
Sehr guter Trainer geht sehr individuell und professionell auf die Bedürfnisse seiner Kunden ein. Bin sehr zufrieden mit den Leistungen zu den er mir bis jetzt geholfen hat. Habe in 3 Wochen knapp 3 Kilo abgenommen. Großartiger Coach sehr empfehlenswert 🔥
Ich habe spürbar mehr Kraft im Alltag, keine Rückenschmerzen mehr und deutlich mehr Dehnfähigkeit. Das Training mit Jan ist sehr effektiv. Jan geht sehr auf die individuellen Bedürfnisse und Befindlichkeiten ein. Vielen Dank dafür.
Für mich hat das Training mit Jan sehr viel Spaß gemacht. Nachdem er mir einen super Trainingsplan erstellt hatte, ging es auch schon los. Und was soll ich sagen? Jan bringt viel Erfahrung mit und gibt einem gerne den ein oder anderen Tipp, um seine Ziele effektiv zu erreichen.
Jan erklärt klar, geht auf Fragen ein, bleibt ruhig und macht beim Coaching eine angenehme Atmosphäre.
Ich will nah dran sein. Anders funktioniert Coaching nicht.
Häufige
Fragen.
Brauche ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?
Für den Online-Teil nicht zwingend, ein Plan lässt sich auch für Zuhause aufbauen. Für die Einheiten vor Ort brauchen wir einen Ort mit passendem Equipment: dein Studio, dein Zuhause oder ein Studio in deiner Nähe.
Wo findet das Personal Training statt?
Ich komme zu dir. Schwerpunkt ist Hamburg-Blankenese und Umgebung, im übrigen Stadtgebiet nach Absprache. Die Anfahrt innerhalb Hamburgs ist im Preis enthalten.
Wie lange binde ich mich?
Mindestens 12 Wochen. Du wählst 12, 24 oder 52 Wochen, und je länger, desto günstiger wird jede Stunde. Kürzer ergibt keinen Sinn: Darunter ist bei Training und Körperkomposition nichts Belastbares zu sehen. Danach läuft das Coaching weiter, bis du kündigst, mit 4 Wochen Frist zum Ende eines 2-Wochen-Abschnitts.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Stundenkarte?
Im Coaching bekommst du Trainingsplan, Ernährungsplan, die PRAVIT App und den wöchentlichen Check-in, dazu feste Trainingsstunden mit mir. Die Stundenkarte ist nur das Training vor Ort, ohne App und ohne Plan. Du zahlst sie einmal und hast 52 Wochen Zeit, die Stunden zu nutzen.
Was passiert mit Stunden, die ich nicht nutze?
Im Coaching nimmst du sie in die nächsten Wochen mit, bis zu vier Stück. Was darüber hinaus angesammelt wird, verfällt. Einen Termin kannst du bis einen Tag vorher absagen oder verschieben, direkt in der App.
Wie läuft die Bezahlung?
Das Coaching zahlst du alle 2 Wochen im Voraus, abgebucht wird montags. Per Überweisung auf Rechnung oder per SEPA-Lastschrift beziehungsweise Karte über Stripe. Beides endet mit dem Vertrag. Der Zahlweg lässt sich jederzeit wechseln, eine E-Mail genügt. Stundenkarten zahlst du einmal beim Kauf.
Wie schnell bekomme ich Feedback?
Auf den wöchentlichen Check-in antworte ich innerhalb von 24 Stunden. Für Zwischenfragen erreichst du mich per WhatsApp.
Ich habe Allergien oder Unverträglichkeiten. Geht das?
Ja. Deine Einschränkungen stehen im Ernährungsplan und sind bei jeder Anpassung mitgedacht. Eine Diät bei diagnostizierten Erkrankungen erstelle ich nicht, das gehört in ärztliche Hände.
Muss ich mich im Erstgespräch entscheiden?
Nein, und ich frage auch nicht nach. Am Ende sage ich dir, welche Variante ich für sinnvoll halte, oder dass ich der falsche Ansprechpartner bin.
Bekomme ich Zugang zur App, bevor ich buche?
Nein. Die App enthält echte Kundendaten. Deine Zugangsdaten bekommst du per Mail, sobald dein Coaching startet.
Klingt passend?
Erstgespräch kostenlos und unverbindlich. Antwort innerhalb von 24 Stunden.