Nicht auf Papier, sondern in einer App, die mit dir mitdenkt.
Personal Training in Hamburg, kombiniert mit einer Coaching-App, die ich selbst gebaut habe. Trainingsplan, wöchentliche Check-ins, Ernährung und Fortschritt an einem Ort, betreut von einem Trainer statt von einem Algorithmus.
Er kennt deine Woche nicht. Er weiß nicht, dass du am Dienstag keine Zeit hattest, dass die 80 Kilo plötzlich leicht gingen oder dass dein Knie zwickt. Er wird nicht angepasst, weil ihn nach der Übergabe niemand mehr ansieht.
Standard-Online-Coaching hat dasselbe Problem in schöner: ein Template, ein automatischer Wochenreport, eine Antwort, die für alle gleich klingt.
Kein Verkaufsgespräch, keine Vertragslaufzeit von zwölf Monaten. Wir reden erst, dann bekommst du einen Plan, und ab da wird er jede Woche an das angepasst, was tatsächlich passiert.
20 bis 30 Minuten, telefonisch oder bei dir vor Ort. Wir klären dein Ziel, deinen Alltag, Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten und wie oft du realistisch trainieren kannst. Danach sagst du zu oder nicht. Beides ist in Ordnung.
Trainingsplan auf deine Frequenz gerechnet, bei den entsprechenden Paketen zusätzlich der Ernährungsplan mit Makros. Du bekommst deinen Zugang und wir gehen ihn einmal gemeinsam durch, damit du weißt, warum welche Übung drinsteht.
Du schickst Gewicht, Fortschritt und wie die Woche lief. Du bekommst eine Antwort von mir in der App: keine automatische Auswertung, sondern eine Einschätzung dazu, was als Nächstes sinnvoll ist.
Sobald die Zahlen stehenbleiben, wird angepasst: Volumen, Frequenz, Übungsauswahl oder Kalorien. Das ist der Punkt, an dem ein Plan auf Papier aufhört zu funktionieren, und der eigentliche Grund, warum sich Coaching lohnt.
Logbuch und Verlauf zeigen jeden Satz, jedes Gewicht und jeden Check-in. Nicht „ich glaube, es lief ganz gut", sondern nachvollziehbar, und die Grundlage für alles, was danach kommt.
Die meisten Trainer arbeiten mit PDF und Excel, andere mit einer gekauften Standard-Plattform. PRAVIT habe ich selbst entwickelt. Deshalb kann ich sie an das anpassen, was das Coaching tatsächlich braucht, statt an das, was ein Anbieter vorgesehen hat.
Schematische Darstellung der PRAVIT App mit Beispieldaten. Den Zugang richte ich ein, sobald dein Coaching startet.
Ich habe eine Meinung dazu, wie Training aufgebaut sein sollte, und ich kann sie begründen. Das ist kein Marketing-Satz, sondern der Unterschied zwischen einem Plan und einem zufälligen Übungshaufen.
Eine Muskelgruppe zweimal bis dreimal pro Woche zu trainieren schlägt in den meisten Fällen den klassischen Ein-mal-pro-Woche-Split. Der Reiz wird häufiger gesetzt, die Technik bekommt mehr Wiederholungen, und die einzelne Einheit wird kürzer. Im Alltag ist genau das der entscheidende Punkt.
Mehr Sätze sind nicht automatisch mehr Fortschritt. Wenige, wirklich harte Arbeitssätze bringen bei den meisten mehr als zwanzig halbherzige, und sie lassen genug Reserve, um in der nächsten Einheit wieder zuzulegen. Wir fangen bewusst unter deinem Maximum an und steigern von dort.
Ich arbeite mit dem aktuellen Stand aus meiner B-Lizenz-Ausbildung und der Trainingswissenschaft, nicht mit dem was gerade auf Instagram läuft. Wenn du fragst warum eine Übung in deinem Plan steht, bekommst du eine Begründung, keine Behauptung.
Ich bin Personal Trainer in Hamburg und komme zu dir: ins Studio, in dem du ohnehin trainierst, oder zu dir nach Hause. Meine B-Lizenz habe ich an der Akademie für Sport und Gesundheit abgeschlossen.
Was mich von anderen Trainern unterscheidet, ist nicht mein Trainingsstil allein, sondern dass ich die Software dahinter selbst schreibe. PRAVIT ist keine gekaufte Plattform, auf der ich einen Kundenaccount anlege. Ich habe sie gebaut, weil mich gestört hat, wie Coaching sonst organisiert ist: Plan im PDF, Check-in per WhatsApp, Fortschritt im Kopf.
PRAVIT ist neu. Ich habe zwei Kunden, die das System seit Monaten nutzen. Bezahlte Referenzen habe ich noch keine, und ich erfinde auch keine.
Was ich stattdessen anbieten kann: ein kostenloses Erstgespräch, in dem du selbst beurteilst, ob ich weiß wovon ich rede. Und einen Einstiegspreis, der niedriger ist als das, was ich in einem Jahr verlangen werde, weil du das Risiko mitträgst, dass ich noch keinen langen Track Record habe.
Alle Online-Pakete enthalten Personal-Training-Einheiten. Das ist kein Aufpreis, sondern Teil des Monatspreises. Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar mit 4 Wochen Frist zum Monatsende.
Wenn Ernährung für dich schon läuft und es am Plan hakt.
79€ / Monat
1× Personal Training / Monat
Wenn du trainierst, aber die Ernährung nicht greift.
79€ / Monat
1× Personal Training / Monat
Training und Ernährung greifen ineinander. Der Regelfall.
129€ / Monat
2× Personal Training / Monat
Wöchentlich gemeinsam trainieren, alles andere inklusive.
199€ / Monat
4× Personal Training / Monat
Einzeln buchbar, ohne Monatspaket.
50€ / Stunde
Bei dir oder in deinem Studio
Alle Preise sind Endpreise.
Es handelt sich um Einstiegspreise. Wenn ich sie später anhebe, gilt das für Neukunden. Wer schon dabei ist, behält seinen Preis.
Noch einzutragen
PLATZHALTER — Umsatzsteuerhinweis nach Klärung mit dem Finanzamt ergänzen, zum Beispiel: „Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und daher auch nicht ausgewiesen." Diesen Kasten anschließend aus index.html entfernen.
Für die Online-Pakete nicht zwingend, ein Plan lässt sich auch für Zuhause oder ein Basis-Equipment aufbauen. Für die enthaltenen Personal-Training-Einheiten brauchen wir einen Ort mit passendem Equipment: dein Studio, dein Zuhause oder ein Studio in deiner Nähe. Wo das sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch.
Ich komme zu dir. Schwerpunkt ist Hamburg-Blankenese und Umgebung, im übrigen Hamburger Stadtgebiet nach Absprache. Die Anfahrt innerhalb Hamburgs ist im Preis enthalten.
Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate. Danach verlängert sich das Coaching monatlich und ist mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende kündbar. Die drei Monate sind kein Vertriebstrick: Darunter ist bei Training und Körperkomposition nichts Belastbares zu sehen, und ich will nicht für ein Ergebnis bezahlt werden, das ich in vier Wochen gar nicht liefern kann.
Monatlich im Voraus per Überweisung. Kein Abo-Einzug, keine Kreditkarte hinterlegt, keine automatische Verlängerung, die du übersiehst. Du bekommst von mir eine Rechnung, und wenn du kündigst, hört die Rechnung auf.
Auf den wöchentlichen Check-in antworte ich innerhalb von 24 bis 48 Stunden, in der Regel am Montag. Beim Lifestyle- und Premium-Paket hast du zusätzlich einen kurzen Draht für Zwischenfragen. Was ich nicht anbiete, ist eine Rund-um-die-Uhr-Erreichbarkeit. Die könnte ich nicht seriös einhalten.
Ja, und es ist einer meiner Schwerpunkte. Einschränkungen werden im Ernährungsplan hinterlegt und sind bei jeder Anpassung mitgedacht, statt dass du bei jedem Vorschlag selbst prüfen musst, ob du ihn verträgst. Wichtig: Ich erstelle keine Diät bei diagnostizierten Erkrankungen. Das gehört in ärztliche oder ernährungstherapeutische Hände.
20 bis 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir sprechen über dein Ziel, deinen Alltag, deine Trainingserfahrung und was gesundheitlich zu beachten ist. Am Ende sage ich dir, welches Paket ich für sinnvoll halte, oder dass ich der falsche Ansprechpartner bin. Du musst dich nicht im Gespräch entscheiden.
Nein. Die App enthält echte Kundendaten, deshalb richte ich den Zugang erst ein, wenn dein Coaching startet. Im Erstgespräch zeige ich sie dir gern und gehe mit dir durch, wie ein Plan und ein Check-in aussehen.
Schreib mir, was du erreichen willst. Ich melde mich innerhalb von 24 bis 48 Stunden und wir machen einen Termin für das Erstgespräch aus, kostenlos und ohne Verpflichtung.